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粗糧雖好,但是在這些情況下不宜吃粗糧,要不然就有點得不償失

2018-01-21 00:00:00健康


粗糧的如今售價遠遠高於精白米麵,所含有的膳食纖維和B族維生素要遠遠高於精白米麵。因此很多人喜歡每天吃點粗糧,尤其是老年人對於粗糧的喜愛更深,往往是吃著窩窩頭的時候回憶起那些已經成為回憶的故事。只不過雖然粗糧有著這樣或那樣的好處,在有些時候還是需要忌口,比如服用某些藥物的時候避免食用粗糧,以免影響藥物的效果。

抗生素類藥物

感冒發燒的時候往往會服用抗生素類的藥物,這個時候如果吃一些粗糧可能會降低抗生素的藥效。原因在於有些粗糧類(紅薯、豆類、燕麥)食物在腸道中有很強的吸附作用,這些食物在腸道中可以把緊緊的包裹起來,在一定程度上影響藥物的吸收降低人體對於藥物的有效利用率,從而影響抗生素類的藥物發揮其藥效。

鈣營養素補充劑

鈣元素在我們身體中佔有重要的地位,缺鈣不僅僅會影響兒童青少年體格發育,也會在一定程度上影響骨骼健康。而粗糧中含有的膳食纖維能夠影響鈣的吸收,補鈣的時候就儘量減少粗糧的攝入量。即使您很喜歡吃粗糧,也要注意儘量間隔與服用鈣片的時間,最好是間隔兩小時左右。

止瀉藥物

腹瀉的時候身體內快速失去部分水分,嚴重時會造成身體出現脫水,因此出現腹瀉的時候需要服用一些用來止瀉的藥物,比如吡哌酸片。飲食上需要注意,儘量減少粗糧的攝入量。這是因為粗糧中所含有的膳食纖維有促進胃腸道蠕動,加速排便的效果。如果是腹瀉的時候食用粗糧在一定程度上會加重病情,不利於儘快恢復身體健康。