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吃什麼怎麼吃?我來教你吃出好皮肤!

2019-11-16 16:13:39健康

你知道嗎?食物和皮肤之間有著密切的聯絡,今天我將給大家介紹一下我們的皮肤喜歡哪些美味的食物吧

1.胡蘿蔔。說起胡蘿蔔有人歡喜有人憂,我就比較發愁,小時候媽媽說胡蘿蔔營養價值高,含有各種維生素,像維生素A,維生素B,維生素C,咬一口胡蘿蔔滿嘴都是ABC維生素,可是架不住它的味道大啊,咬一嘴滿嘴的胡蘿蔔味。放在鍋裡煮粥,我基本整鍋粥都會放棄不吃。可聰明如媽媽,她把它打成汁和麵粉拌在一起做成麵條,麵條裡下的各種青菜和調味品,好掩蓋住胡蘿蔔一部分的味道,好看又美味,我就愉快地接受了胡蘿蔔。同樣不喜歡吃胡蘿蔔的小夥伴可以試試呀。

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2.西蘭花。它可以美白護膚,因為西蘭花有豐富的維生素C,維生素C有增強皮肤組織的再生能力與修復能力,讓皮肤摸起來很光滑具有彈性,飯桌上常備它輕輕鬆鬆擁有健康美麗膚質。另外,吃飯前啥都不吃先吃幾粒西蘭花,可以有效促進腸胃消化幫助你減肥哦。

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3.番茄又名西紅柿。每天一杯西紅柿汁對皮肤淡斑消除效果顯著。西紅柿中有大量的谷膀甘肽,它可以起到抑制黑色素的作用,近而使皮肤表面的色素減退甚至消失。經常吃西紅柿還可以改善黑眼圈,防止被太陽晒傷。西紅柿裡面含有的胡蘿蔔素和番茄紅素對於展平皺紋有促進作用,經常多吃,你的皮肤會變得又滑又嫩。

4.三文魚可以有效延緩皮肤衰老。它體內的脂肪酸可以消除破壞皮肤膠原和保溼因子的一種生物活性物質,避免皮肤變得粗糙乾燥,有效防止皺紋的產生。三文魚的口感較好,是餐桌食物的佳選。

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5.海帶,大家有用過海帶敷臉嗎?今天我來給大家介紹一下。整條的海帶用水泡開清洗乾淨,剪成適合臉大小貼在臉上,大約等到二十分鐘左右取下把臉洗乾淨。再觀察皮肤,相比之前會細膩淨白許多。同樣來自海洋的深海植物硒,純植物無新增,經常吃增強人體免疫力,讓自己擁有好皮肤好身體。

現在你知道怎麼樣吃出好皮肤了嗎?趕快回家去試吧。