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心理健康日,記得多愛自己一點點

2019-05-26 22:15:42健康

一年一度的大學生心理健康日,5.25--我愛我(因為申訴,所以今天才發出來),不過到大學過去了我才知道有這麼一個日子的存在,不過日子只是一個日子,它因為心理健康日這個標籤存在的必要性就在於提醒,對,心理疾病的最大困難就在於大家經常覺得只是自己情緒出了問題而已,卻沒有意識到就像平常感冒一樣心理生病了也需要看醫生;同時也提醒我們在負面情緒、壓力等出現時,及時採取措施,防患於未然,平時多愛自己一點點。

心理健康日,記得多愛自己一點點Mental health

精神/心理疾病比生理疾病更加可怕的一點在於殺人於無形。通過媒體報道我們知道精神/心理疾病的致殘率很高,死亡率也居高不下,造成這一結果的原因是多方面的,但是最後患者傷害自己、傷害他人情形的出現可能更大程度上是社會的共謀,壓垮精神疾病患者的最後一根稻草往往就是巨大的社會壓力。我們往往在提起精神病的時候,首先想到的就是「這個人瘋了」,「我害怕他」,「他可能會傷害我」,「離他遠點」等等詞句,而事實上,精神疾病不是我們心裡想的那個「瘋子」,更多時候他只是不正常,所謂不正常就是意識失去了判斷力,他自己才是處於無法忍受的痛苦之中,他需要社會的幫助,需要愛。

心理健康日,記得多愛自己一點點Love wins

另一方面,患精神疾病的很大一部分是我們耳熟能詳的那些字眼「抑鬱症」,「焦慮症」,「強迫症」,「自閉症」等等,患有這些心理疾病的人就像是身體感冒一樣,心理生病了,需要治療,但是中國的「抑鬱症」等患者的就醫率很低,就是因為周圍社會環境的巨大壓力,讓這些人不敢去就醫,他們怕被周圍的同學、同事、朋友等看做「沒出息的人」,「異類」,「弱者」等等,最終病情惡化,爆發出來,就會產生諸如危害社會治安、自殺等令人痛心的事件。

心理健康日,記得多愛自己一點點NO

所以社會意識的改變對於精神衛生問題的預防、診斷、治療非常關鍵,當我們對身邊患有心理疾病的人多寬容一點點,哪怕是一個不異樣的眼神,或許你就是在挽救一個生命。我們的媒體在報道、我們的網友在圍觀名人的抑鬱症時能不能少些獵奇的態度,多些客觀與平和,多些呼籲與倡導,多做些心理疾病知識的普及。

心理健康日,記得多愛自己一點點Green ribbon for support mental heal

在此,抑鬱的男孩也向大家發出呼籲,多多關注心理健康,從我做起:

1.不過多壓抑自身情緒。情緒往往是心理狀態最直觀的表現,但有時因為細微而沒有被重視導致精神健康狀態逐漸惡化,有時也或許因為當事人因為各種原因將不良情緒隱藏直到某一刻爆發出來,導致悲劇。所以,在平時要建立良好的情緒宣洩渠道,及時化解負面情緒。

心理健康日,記得多愛自己一點點Your feeling

2.多多反省自己。反省是和自己和解,通過反省,明對錯是非,也就從認知上化解了自身負面情緒和想法,也讓那些可能已經進入你潛意識的不良情緒和想法,釋放出來,給自己的情緒和思想解解毒,大家。

心理健康日,記得多愛自己一點點Rethink

3.養成良好生活習慣。當你的意識能完全控制自己的思考和行為時,恭喜你,你是個心理健康者,但是當你的意識不能控制自己的思考和行為時,恐怕心理疾病正在慢慢找上你,習慣就是你控制自己的最好表現,這代表了你對自己的掌控度,不僅是生活習慣,也包括思維習慣等。

心理健康日,記得多愛自己一點點GOOD HABIT

4.學會求助。發現自己不對勁了,要及時求助,求助心理醫生,求助同學、朋友、父母,千萬不要自己憋著,切記!切記!

心理健康日,記得多愛自己一點點HELP

勇敢求助,對心理問題大聲說不!