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光鮮的記者背後,付出了多少健康代價?

2016-12-01 00:00:00健康

11月8日對於普通人來說平平常常,但是在中國有這麼一個群體,11月8日是屬於他們的節日,他們是中國的」布衣宰相「—記者。隨著社會的發展越來越多的新聞湧入大眾的視野,這些少不了記者的奉獻。一說到記者很多人認為他們的職業是高大上的,但是在光鮮的背後,又付出了多少健康的代價呢?

回顧最近幾年新聞工作者相繼去世的案例,不得不為新聞工作者的身體健康著急,並且這一問題已經晉升為社會職業人群所關注的焦點問題,尤其是記者這一行業。因為工作關係,起的早、睡的晚,壓力相對較大是他們的常態。

無論颳風、下雨,還是各種自然災害面前,永遠少不了記者的身影。有時他們只為了捕捉到一個吸引人的鏡頭,一個具有焦點的案例。在整天為了新聞忙碌的記者中,有很大一部分記者的身體呈現出了亞健康的狀態,造成記者身體不健康的原因有哪些呢?

造成記者亞健康狀態的「罪魁禍首」

在記者這個行業,沒有真正的休息。在中國大陸很多記者的作息時間是與正常人相反的,經常「黑白顛倒」,甚至為了得到獨家新聞或者最新訊息,經常兩三天甚至更長時間不休息。經常性的晚睡、熬夜等都是形成記者晚上睡覺失眠的原因。

記者的生活節奏偏快,飲食毫無規律。有的記者為了多睡會,早飯都很少吃。一個電話,扛著攝像機就出去跑「新聞熱點」。等晚上回來通常工作到深夜,晚飯用麵包、泡麵、火腿腸等營養價值較低的食品來充飢。久而久之,很多記者非常不幸的就患上了胃腸疾病。同時因不規律的飲食也非常容易導致胰腺炎的發生,甚至因為長時間不吃早餐等原因,膽管結石、肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、胰腺癌等疾病的發病率也會增加。

記者的職業是神聖的,但是有一個健康的體魄對於記者來說是非常重要的。為了記者朋友們的身體健康,在日常生活中做到以下三點,可有效緩解職業病的症狀:

及時補充水分:

人體的體重有60%以上是來自水分,而經常加班熬夜的記者往往飲水量較少,容易造成體內水分流失;適當補水,不僅可以保障體內水分充足,同時還可以減少炎症的發生。

補充優質蛋白、維生素:

優質蛋白質是構成身體最基礎的物質,對於記者來說是尤為重要的,它們能夠讓您的身體更加健康,減少疾病的發生,如魚、禽、肉、蛋、奶、大豆。B族維生素作為輔酶參與體內物質分解與代謝,能夠提高機體活力。

適當放鬆自己,保持好心情

記者的職業看起來高大上,但是卻經常衝在各種事件發生的第一線。高強度的工作容易造成情緒出現問題,甚至抑鬱症的發生。經常做一些體育鍛煉,放鬆心情,享受家庭的溫馨是非常有必要的。

附作者資訊:

鄧文華

國家二級營養師

多家培訓機構營養講師

《財富生活》、《知識就是力量》、《健康時報》等多家媒體撰稿人